果汁的作用
果汁中含有大量的水分、豐富的維生素,還有一些果糖。對2個月的寶寶而言,適當(dāng)?shù)睾纫恍┕?,不但能夠增加維生素C和水的攝取,還可以緩解便秘和腹瀉的癥狀。
寶寶怎樣喝果汁
如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶,在2個月大的時候,不但很少會便秘,還經(jīng)常拉稀便。所以,對于那些一直是母乳喂養(yǎng)的寶寶,每天不需要定量喝太多的果汁,在洗澡后、日光浴前、夏天出汗多時喝一些就可以了?;旌衔桂B(yǎng)的寶寶和人工喂養(yǎng)的寶寶則容易便秘,因此應(yīng)該每天定時在兩次喝奶的中間適量喝一些果汁,緩解便秘的癥狀。
專家建議
果汁濃度:1份果汁兌1份溫開水,不加糖。
果汁的量:每次20—30毫升。
果汁的制作
為2個月寶寶準(zhǔn)備的果汁,應(yīng)該是新鮮的,不能有任何人工添加劑,因此,我們建議不要購買商場里的成品果汁。爸爸媽媽每天花一點時間為寶寶做一份新鮮可口的自制果汁,是保證果汁質(zhì)量的最好方法。不過,在制作果汁的過程中,一定要注意清潔衛(wèi)生。
第一步:選擇時令水果
爸爸媽媽不必以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn),對寶寶而言,新鮮的時令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子,夏天的西瓜、蜜桃,秋天的梨、蘋果,冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。
第二步:準(zhǔn)備用具
自制果汁需要的用具有:小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機。
第三步:清洗
用具的清洗:所有的用具都應(yīng)該先用流動水清洗干凈,然后在開水中煮或浸泡5分鐘。
水果的清洗:用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘余農(nóng)藥洗凈(對于特別難清洗的水果,如草莓,要用小刷子仔細清洗);然后在清水里浸泡5分鐘;最后在流動水下沖洗一遍。
第四步:榨汁
對于草莓、櫻桃、西紅柿、葡萄等容易榨出果汁的水果,可以用雙層紗布包住果肉,用手擠壓出果汁。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果,可以切成小塊后放入榨汁機中榨汁,將榨出的果汁和適量的白開水沖兌,一杯鮮果汁就做好了。